О пользе льняного масла

В льняном масле содержится альфа-линоленовая кислота (витамин F), которая нормализует артериальное давление, пульс, улучшает кровообращение, выводит «плохой» холестерин из сосудов, обладает противовоспалительными свойствами. Концентрация Омега-3 в льняном масле может достигать до 45%-60%, по разным источникам. Льняное масло - лидер среди всех пищевых масел по содержанию витаминов А, Е, В, К. Также в составе имеется калий, медь, цинк, магний. По своей биологической ценности это масло превосходит другие продукты нашего рациона. Поэтому его рекомендуют употреблять ежедневно. 

Льняное масло применяется:

• При сахарном диабете, способствует снижению вязкости крови. повышает эластичность сосудов, снижает риск инфарктов и инсультов;

• Для нормализации работы кишечника, поможет избавиться от гастрита, изжоги;

• Для профилактики онкологических заболеваний;

• Для восстановления гормонального фона у мужчин и женщин;

• Для улучшения метаболизма, способствует снижению веса при правильном использовании;

• Для улучшения работы печени;

• При лечении заболеваний дыхательной системы, щитовидной железы и почек;

• В косметологии.

Мы видим большой спектр использования льняного масла, поэтому его так важно употреблять.

Здоровье женщины, её красота, хорошее самочувствие, реализация репродуктивной функции – это те области, в которых поможет льняное масло. Уникальный состав масла способствует профилактике сердечно-сосудистой системы, укрепит иммунитет, сохранит эластичность кровеносных сосудов. Женщины могут его использовать, как средство против растяжек.

Для мужского организма льняное масло также необходимо. Оно способствует выработке тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и репродуктивную функцию. Улучшает память, зрение и слух. Холин, содержащийся в льняном масле, стимулирует иммунитет и влияет на профилактику воспалительных процессов аденомы простаты.

Сфера употребления льняного масла велика. Им пользуются и в косметологии. Существует придание, что сама Клеопатра протирала им лицо для продления красоты и молодости. В наши дни масло используют для массажа. Льняное масло положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Обладает противовоспалительными, регенерирующими, ранозаживляющими и антиоксидантными свойствами. Смягчает, увлажняет, питает кожу тела и рук. Входит в состав кремов против морщин, дряблой и увядающей кожи. Такие крема повышают эластичность кожи, разглаживают морщины и подтягивают овал лица. Витамины, входящие в состав масла, предотвращают старение кожи и ухаживают за ней. Подходит любому типу кожи. Дефицит Омега-3 и Омега-6 может привести к развитию экзем, псориаза, кожным заболеваниям, дерматитам. Поэтому не стоит забывать о льняном масле.

Используют льняное масло и для профилактики иммунитета. Можно начать с двух чайных ложек в день, утром и вечером натощак перед едой. Через неделю дозировку можно увеличить до двух столовых ложек. Если не переносите в чистом виде, тогда добавляйте в кашу. Для похудения, девушки пьют масло за полчаса до еды. Добавляют в салаты. Отлично сочетается с рыбой. Это масло подойдет для винегрета или квашеной капусты. Масло способствует улучшению пищеварения и снижению веса. Такой рацион придаст организму энергии. 

Наши предки говорили, что хлеб всему голова, но так можно сказать и относительно льна. Он лечил, одевал и кормил нас испокон веков. Это растение незаменимо по количеству полезных веществ для поддержания здорового организма. Ежедневное употребление льняного масла улучшит Ваш внешний вид, укрепит иммунитет и придаст сил.